İçerik
Uyku çoğu insan için her günün hayati bir parçasıdır, ancak gözlerinizi kapattığınızda devam eden şeyler çoğu zaman bir gizemdir. Uyku araştırmaları, uyku araştırmaları için veya uyku bozukluklarının teşhisi için, siz uyurken beyninize ve bedeninize ne olduğuna dair bir pencere açın. Uyku çalışmaları, uykunuzu aşamalara böler ve her aşamada belirli bir beyin aktivitesi ile belirlenir. Delta dalgaları uyuyan beyin dalgalarının en yavaşıdır.
Uykunun Aşamaları
Uyurken, döngüsel bir düzende beş aşamada ilerlersiniz. Birinci aşamada, hafif uykuyla beyninizin beta ve uyanıklık dalgalarından teta uyku dalgalarına geçtiği yere başlarsınız. Birinci aşamadan ikinci aşamaya geçerken, uyku iğleri olarak bilinen yoğun etkinlik dönemleriyle serpiştirilmiş theta dalgalarını deneyimlemeye devam edersiniz. Üçüncü aşamada daha derin bir uykuya girdiğinizde, delta dalgaları belirginleşir ve beyin etkinliğinizin yarısından fazlasını temsil ettikleri zaman, dördüncü aşamada, en derin uykundasınız demektir.Dördüncü aşamadan sonra uyku aşamalarında geriye doğru hareket eder ve ardından beşinci aşamaya, hızlı göz hareketine veya rüya uykusuna girersiniz.
Uyuyan Beyin Aktivitesini Ölçme
Bir uyku çalışması sırasında ölçülen beyin aktivitesi, beyindeki elektriksel aktiviteyi ölçmek için kafa derisine yerleştirilen sensörleri kullanan bir cihaz olan bir elektroensefalogram veya EEG'ye kaydedilir. Beyin aktivitesi, sürekli kaydırılan bir kağıda veya bilgisayar ekranına bir çizgi olarak kaydedilir. Elektrik çarpmalarını kaydederken çizgi yukarı ve aşağı hareket eder ve sonuç, şekli, frekansı ve genliği veya yüksekliği ölçülebilen bir dalga paternidir. Her bir beyin dalgası tipi, bu üç parametre kullanılarak tanımlanmaktadır.
Delta Dalgaları
Delta dalgaları derin uyku ile ilişkili yavaş dalgalardır. Derin uykudan uyanan insanlar herhangi bir düşünceyi ya da rüyayı hatırlayamazlar, bu yüzden delta dalgalarının amacı biraz gizemlidir, ancak beynin “sıfırlanmasında” rol oynadığı varsayılmaktadır. Delta dalgaları bebeklerde ve küçük çocuklarda daha belirgindir, ancak tüm insanlarda uyku sırasında ortaya çıkar. Uyku dalgası ve gece terörü gibi bazı uyku bozuklukları delta dalga uykusu sırasında meydana gelir.
Delta Dalgalarının Özellikleri
Delta dalgaları 4 hertz'den daha az bir frekansa veya saniyede 4 dalgaya sahiptir ve çoğu 0,5 hertz ile 3,5 hertz arasında meydana gelir. Başka bir deyişle, her delta dalgasının süresi saniyenin çeyreği ile iki saniye arasındadır. Delta dalgaları en yavaş olmasına rağmen, en gürültülü dalgalar olarak da düşünülebilir. Delta dalgalarının genliği veya yüksekliği, normal beyin dalgalarında kaydedilen en güçlü elektriksel aktivite olan 75 mikrovolttur.