İçerik
- Güneş Radyasyonunun Dünyaya ve Hayata Etkisi
- Güneş Radyasyonu Tanımı
- Güneş Radyasyonu Çeşitleri
- Cilt kanseri
- Göz hasarı
- dezenfekte etme
Dünyadaki yaşam güneşin hayat veren radyasyonu olmadan hayatta kalamazken, enerjinin bu sürekli bombardımanının da yan etkileri vardır. Güneş ışığına maruz kalmak sağlık açısından yarar sağlayabilir, ancak aşırı maruz kalma hayatı tehdit edici sağlık sorunlarına neden olabilir. Güneş ışınlarına maruz kalmanızı dikkatlice yönetmek, sağlığı korumanın önemli bir parçasıdır.
Güneş Radyasyonunun Dünyaya ve Hayata Etkisi
İnsanlar, optimum sağlık için günlük 1.000 ila 2.000 uluslararası D vitamini ünitesi (IU) gerektirir. Cildiniz, güneş ışınlarına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini oluşturur ve günde 10 ila 15 dakika dışarıda geçirmek, tüm vücudunuzun sağlıklı kalması için size ihtiyaç duyabilir.
Dışarıda zaman geçiremiyorsanız veya güneş ışığının daha yaygın olduğu ekvatordan uzakta yaşıyorsanız, ihtiyaç duyduğunuz dozu almak için D vitamini alımınızı tablet veya takviye edilmiş gıdalarla takviye etmeniz gerekebilir. Güneşe maruz kalma, sedef hastalığı ve vitiligo gibi bazı cilt hastalıklarını da iyileştirebilir.
Güneş Radyasyonu Tanımı
Genel olarak, radyasyon, bir dalga ya da parçacık biçiminde bir miktar enerji emisyonu ya da iletimini tanımlayan bir terimdir. Yaygın bir radyasyon şekli, radyo dalgaları, mikrodalgalar ve görünür ışık gibi fotonlar şeklinde elektromanyetik radyasyondur.
Dünyaya ulaşan güneş radyasyonu büyük ölçüde elektromanyetik radyasyon veya güneşin içinde ve yüzeyinde gerçekleşen nükleer reaksiyonlar ve kimyasal işlemlerle güneş tarafından yayılan fotonlardır.
Güneş Radyasyonu Çeşitleri
Elektromanyetik radyasyon bir spektrumda meydana gelir ve dünyanın yüzeyine ulaşan güneş ışınımı, spektrumun ultraviyole (UV), görünür ve kızılötesi (IR) bölümüne düşer. Görünür ışık bölümünü çok iyi tanıyoruz, bu şekilde görebiliyoruz! Güneş ışığı, havadaki su damlacıklarından geçtiğinde, gökkuşağı diye adlandırdığımız güneş ışığı olan görünür ışığın tam spektrumunu görebiliriz!
Spektrum ayrıca foton enerji farklarını açıklar; UV fotonları, IR fotonlardan daha fazla enerjiye sahip olan görünür ışık fotonlarından daha fazla enerjiye sahiptir. UV aralığında ve üstünde yüksek enerjili fotonlar iyonlaştırıcı radyasyon olarak kabul edilir. Bu tür bir radyasyon insanlar dahil organizmalar için zararlı olabilir.
Cilt kanseri
Güneş ışığında bulunan ultraviyole radyasyon da cildinize zarar verebilir. Yaz aylarında yoğun güneş ışığına kısa maruz kalma, ağrılı güneş yanıklarına neden olurken, UVA ve UVB'ye uzun süre maruz kalmak hücrelere zarar verebilir, DNA'larını değiştirebilir ve muhtemelen cilt kanserine yol açabilir.
Amerikan Kanser Derneği, dışarıda ne zaman vakit geçirirseniz güneş kremi kullanmanızı ve maligniteyi gösterebilecek değişiklikleri belirlemek için cildinizdeki herhangi bir mol, lekelenme veya diğer lekeleri düzenli olarak incelemenizi önerir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, her biri çoğu gün aşırı güneş ışığına maruz kalmasından kaynaklanan 130.000'den fazla malign melanom oluşuyor.
Göz hasarı
Güneş radyasyonu da gözlerinize zarar verebilir. Dünya Sağlık Örgütü, tüm kataraktların yüzde 20'sinin aşırı güneş ışığından kaynaklandığını ya da şiddetlendiğini tahmin ediyor ve ultraviyole ışınımı diğer göz hastalıkları ihtimalinizi de artırabilir.
Güvenliğinizi en üst düzeye çıkarmak için, UVA ve UVB ışınlarını filtreleyen güneş gözlüğü seçin. “400 nm'ye kadar UV absorpsiyonu” ve “ANSI standartlarını karşılar” gibi ifadeler, gözlüğün zarar verici radyasyonun yüzde 99'una kadar gözlerinin girmesini engellediğini gösterir.
dezenfekte etme
Göz ve cilt hasarına neden olabilecek radyasyon mikroskobik hayata de zararlıdır. Şişelenmiş suyun altı saat veya daha uzun süre güneş ışığına maruz kalması birçok zararlı patojeni öldürebilir ve gelişmekte olan ülkeler bu tekniği sık sık bakteriyel kirletici maddelere karşı su kaynaklarının tedavisi için düşük maliyetli bir yöntem olarak kullanırlar.
Güneş ışığının sporlar veya toksinler üzerinde bir etkisi yoktur, bu nedenle, bir süre güneş altında bıraksanız bile şüpheli su içmekten kaçınmalısınız.