İçerik
Griffonia simplicifolia, kayda değer bir çalılıktan başka bir şekilde daha az değildir, bitki tohumları için muazzam ün kazandı. Tohumlar, depresyon, anksiyete, migren ve hatta obezite dahil olmak üzere birçok hastalık için potansiyel olarak etkili bir tedavi olduğu iddia edilen yüzde 20'lik 5-Hidroksitriptofan içerir. Bununla birlikte, ayrıca, ABD’de satılması yasak olan L-Tryptophan ekine de bağlantılar vardır.
Bitki
Griffonia simplicifolia, öncelikle orta ve batı Afrika'da bulunan bir tırmanma çalısıdır. Sert odunsu bitki yeşil çiçekler ve siyah bakla ile, yaklaşık 10 metre yüksekliğe kadar büyür. Yerli insanlar bitkinin kısımlarını çeşitli amaçlar için uzun süredir kullanmıştır. Kök ve kökler, çiğneme çubukları ve yaprakların yara tedavisi için kullanılır. Yapraklarından çıkan meyve suyu ayrıca mesane ve böbrek problemleri için bir tedavi olarak kullanılmıştır. Dünyanın her yerinde, bitkinin kabuğundan elde edilen tohumlar, 5-Hidroksitriptofan içeren bir bitkisel takviye üretmek için kullanılır.
5-hydroxytryptophan
Bitki en yaygın amino asit 5-Hidroksitriptofan veya 5-HTP içeren tohumları ile bilinir. Amino asit triptofanın bu türevi, vücutta doğal olarak triptofandan üretilir. Triptofan, tavuk, balık, sığır eti ve süt ürünleri gibi yüksek proteinli gıdalarda bulunur, ancak bunların tüketilmesinin 5-HTP seviyelerini çok fazla arttırdığı gösterilmemiştir. 5-HTP beyinde ve merkezi sinir sisteminde serotonine dönüştürülür. Serotonin, sağlıklı uyku düzenleriyle, dengeli ruh halleriyle ve iştahla bastırmayla bağlantılı, ruh halini değiştiren bir kimyasaldır.
Muhtemel Sağlık Faydaları
Çalışmalar sınırlı olsa da, 5-HTP birkaç olası kullanımla ilişkilendirilmiştir. 5-HTP, ağrı, kaygı, sabah tutması ve yorgunluk gibi fibromiyalji semptomlarının azaltılmasında etkili olabilir. Ek ayrıca, beta-blokerlere ve metiserjide benzer sonuçlarla migren sıklığını ve şiddetini de azaltabilir. Serotonin seviyelerini düzenleme potansiyeli, depresyon ve anksiyeteden kurtulma sağlayabilir. Ek olarak, 5-HTP iştahı bastırarak kilo kaybı tedavisi olarak çalışma potansiyelini göstermiştir.
5-HTP Uyarıları
Web MD okuyucularına ek hakkında daha fazla şey bilinene kadar 5-HTP kullanmamalarını tavsiye eder, kullanımın güvenli olamayacağına dair uyarı verir. 5-HTP'ye bağlı en az 10 eozinofili-miyalji sendromu vakası olmuştur. EMS, cildi, kanı, kasları ve organları etkileyen potansiyel ölümcül bir hastalıktır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bu salgın hem L-Tryptophan takviyelerinde hem de düşük seviyelerde bazı 5-HTP takviyelerinde Peak X adlı bir kirletici ile bağlantılıydı. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, 1990 yılında çoğu L-Tryptophan takviyesinin satışını yasaklamıştır.
Kullanıcı Önlemleri
Herhangi bir ek almadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. 5-HTP takviyelerinin kullanımı, diğer antidepresanlar veya MAO inhibitörleri ile birleştirilmemelidir. Reçetesiz satılan soğuk ilaçların çoğunda yaygın olan efedrin veya sözde efedrin kullanmamalısınız. Yan etkiler tipik olarak hafiftir ve bulantı, kabızlık, gaz, uyuşukluk ve libido azalması içerebilir.