Bir nesnenin iç enerjisi, çalışma kapasitesini ölçer. Herhangi bir yükseklikte bulunan iç enerjisi, serbest bırakıldıktan sonra toprakla temas ettiğinde kinetik enerjisine eşittir. Yükseklikteki herhangi bir değişiklik bu iç enerjiyi değiştirir. Yüksekliğin yanı sıra, enerji değişimini etkileyen iki faktör vücut kütlesi ve yerçekimi nedeniyle hızlanmadır. Dahili enerji her ikisi ile orantılıdır. Elbette, her nesnenin kendi kütlesi vardır, ancak yerçekimi ivmesi saniyede 9.81 metrede bir sabittir.
Nesneleri son yüksekliği ilk yüksekliğinden çıkarın. Örneğin, 100 metreden 80 metreye düşerse, 100 - 80 = 20 olur.
Yükseklik farkını nesneler kütlesi ile çarpın. Örneğin, nesnenin kütlesi 30 kilogram ise, 20 * 30 = 600'dür.
Bu cevabı 9.81 ile çarp, böylece 600 * 9.81 = 5.886. Bu, iç enerjideki değişimlerdir, joule cinsinden ölçülür.