İçerik
Sessiz yalnızlıkta yaşamak ve dağlık bölgelerin heyecan verici manzaraları harika bir deneyim olabilir. Bununla birlikte, yüksek irtifalarda yaşamanın insan vücudu üzerinde birçok etkisi vardır ve bu etkilerin bazıları nispeten küçük olsa da, diğerleri çok tehlikeli olabilir.
Oksijen Seviyeleri
Gezegenin daha yüksek irtifa bölgelerindeki hava deniz seviyesindeki bölgelere göre çok daha az miktarda oksijen içerir. Bu oksijen eksikliğinin, henüz irtifadaki anlamlı farka alışkın olmayan insanlar üzerinde sayısız sağlık etkisi olabilir. Ancak farklı insanlar bu etkileri farklı yüksekliklerde fark edeceklerdir. Genç ve sağlıklı olan bazı insanlar deniz seviyesinden 6.000 feet yüksekliğe kadar irtifadan ve oksijen eksikliğinden etkilenmeyebilirken, hasta, sağlık sorunu çeken veya şekli dışında olan insanlar etkilerini fark edebilir. yaklaşık 4.000 feet.
İrtifa hastalığı
Yüksek irtifada yaşayan insanlar irtifa hastalıklarından muzdarip olabilir. Havadaki oksijen içeriği irtifa arttıkça azalır ve bu nedenle yüksek irtifalarda yaşamaya alışkın olmayan insanlar genellikle nefes almakta ve yeterli miktarda oksijen elde etmekte zorlanırlar. Örneğin, 14.000 feet'te bir kişi, deniz seviyesindeki bir nefes alacağı bir nefeste oksijenin sadece yüzde 60'ını soluyabilir. Vücudun sürekli oksijen kaynaklarını etkin ve verimli bir şekilde elde edememesi, oksijen eksikliğine neden olabilir ve yüksek irtifada fiziksel aktivite uygulamak veya uygulamak, oksijen eksikliği riskini daha da artırabilir. Aynı zamanda hipoksi olarak da adlandırılan oksijen eksikliğinin bir kişinin ciğerleri ve beyni üzerinde zararlı etkileri olabilir ve bu da "irtifa hastalığı" ile sonuçlanır. İrtifa hastalığının belirtileri arasında yoğun mide bulantısı, zonklayan baş ağrıları veya vücudun ciddi zayıflığı vardır.
Fiziksel zayıflık
Aşırı fiziksel zayıflık, yüksek irtifaların neden olabileceği bir başka etkidir. İnsan vücudundaki kaslar her zaman yeterli miktarda oksijen almaya alışkındır ve bu nedenle dağlık bölgelerle ilişkili ani oksijen eksikliği kasları önemli ölçüde bozabilir. Serbest radikaller, eşleştirilmemiş elektronlara sahip yüksek oranda reaktif moleküllerdir ve yetersiz oksijen kaynakları, hücresel solunum inhibe edildiğinde kas radikallerinde toksinler gibi birikerek serbest radikallerin birikmesini sağlayabilir. Sonuç olarak, yüksek irtifada yaşamaya ayarlanan insanlar, vücudun, uzuvların ve kasların zayıfladığı ve enerji tükendiği ciddi yorgunluktan muzdarip olabilir. Bununla birlikte, zamanla vücut genellikle yeni ortama başarılı bir şekilde adapte olabilir ve fiziksel zayıflık belirtileri sonunda azalır.
kurutma
Henüz dağlara uyum sağlamayan insanlar genellikle dehidrasyonun etkisini fark ederler. Yüksek rakımlılarda insanlar deniz seviyesinden iki kat daha fazla nem alırlar ve terlerler. Bu nedenle, gün boyunca yüksek irtifadaki bir kişi, vücuduna alıştığından çok daha hızlı bir oranda su kaybeder - genellikle toplam, günde fazladan bir litreden fazlasını tutar - ve sonuç olarak da vücudun susuz kalmasına neden olur. Henüz yüksek irtifalara alışmamış kişiler, kurumayı önlemek için fazladan su içmelidir.