İçerik
- Aralıklı Tekrarı Kullan
- Yürüyüşe çık
- Çalışma Alanınızı Değiştirin
- Görsel Öğrenmeyi Dahil Et
- Doğru Gürültüyü Kucaklayın
En kötü kabusunuzdan sahne: İçinde ve dışta test malzemenizi tanımak için günler (veya haftalar!) Okuyorsunuz, teste girmek için oturuyorsunuz ve… zihniniz boşalıyor. Bu en kötü durum senaryosunun gerçekleşmesi pek mümkün olmamakla birlikte - sakinleşmek için birkaç dakika geçtikten sonra ne okuduğunuzu hatırlamaya başlayacaksınız - bazı eğitim teknikleri hatırlamanızı daha hızlı hale getirebilir ve sınavınız sırasında “beyin sisi” ni kesmenize yardımcı olabilir. Testinizde daha iyi sonuçlar almak için ders çalışmanıza yardımcı olacak teknikler vardır; bit daha güvenli.
Aralıklı Tekrarı Kullan
En zorlu çalışma malzemelerini elde edene kadar tekrar tekrar çekmeye baştan çıkarıcı olabilir. Ama arada kısa molalar verirseniz muhtemelen daha iyi hatırlarsınız. Aralıklı tekrarlama olarak adlandırılan teori, bilgiyi belirli aralıklarla tekrarlarsanız - her seferinde tekrarlar arasında daha fazla zaman alarak - her seferinde tekrar tekrar denemekten ve tekrar etmekten daha fazlasını öğreneceğinizin ana hatlarını çizer.
Bu çalışmalarınız için ne anlama geliyor? Hatırlanması en zor kavramları belirledikten sonra, bir iki dakika çalışmayı deneyin ve sonra geri dönmeden önce başka bir bölümü gözden geçirin. Hafızanızı geliştirmeye başladığınızda, gözden geçirmeler arasındaki süreyi artırmaya başlayın - örneğin, tekrar etmeden önce iki bölümü gözden geçirin veya birkaç saat izin alın ve tekrar tekrar gelmek için geri dönün. Sonunda, uzun süreli hafızanıza girecek, bu nedenle testiniz için hatırlamaya hazırsınız.
Yürüyüşe çık
İç mekanlarda okurken dışarıda dinlendirici bir yürüyüş yapmanın daha çekici bir yanı yok - ve çalışma molalarında resminizi çekmeniz için resmen izin veriyoruz. Sadece doğada biraz zaman geçirmek değil aynı zamanda uyanığınızı da arttırmakla kalmaz, aynı zamanda düzenli tempolu yürüyüşler aerobik kondisyonunuzu geliştirir. Bu iyi bir şey, çünkü araştırmalar kötü aerobik kondisyonun hafızanızı olumsuz yönde etkilediğini gösteriyor. Tüm gün çalışacağınızı biliyorsanız, güne hızlı bir yürüyüşle başlayın. Kalbinizi pompalayacaksınız, artı gün boyunca beyninizi hazırlayacaksınız, böylece çalışmaya hazırlanırken bilgiyi tutmaya hazır olursunuz.
Çalışma Alanınızı Değiştirin
Muayene sırasında kütüphanedeki normal yerinizi belirlediniz, ancak her seferinde bir süre karıştırıp bir süre eklerseniz, hafızanız için daha fazlasını yapacaksınız, Concord Üniversitesi'ne bildirir. Bellek, beyninizde dernekler kurmakla ilgilidir ve çevrenizle dernekler kurmayı da içerir. Karıştırmak suretiyle, sınav salonundaki gibi farklı ortamlardaki bilgileri hatırlama olasılığınız daha yüksektir. Ortamınızı karıştırmak, kütüphane yerine yerel bir kafeye vurmak veya çalışmalarınızı dörtlü dışına çıkarmak anlamına gelebilir.
Görsel Öğrenmeyi Dahil Et
Çalışmanızda çizimleri kullanmak, doğal bir görsel öğrenen olmasanız bile hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, öğrenme sadece dernekler ile ilgilidir ve çalışma materyalini görsel ipuçlarıyla ilişkilendirmenin aklınızda daha fazla dernek yarattığını ve “Üç Aylık Deneysel Psikoloji Dergisi” nde yayınlanan araştırmaya göre hatırlamanızı sağlar.
Bazı denekler, organik bir molekülün şeklini tekrar tekrar çizme veya işlevini incelerken basitleştirilmiş bir hemoglobin diyagramı çizme gibi, diğerleri daha fazla yaratıcılık isterken, görsel ipuçlarına kendilerini mükemmel biçimde ödünç veriyor. Fizik problemine tam olarak ne olduğunu çizerek yaklaşmak - örneğin bir sürahi tarafından atılan topun yolu - ders çalışırken, testte benzer bir soruna nasıl yaklaşacağınızı hatırlamanıza yardımcı olabilir.
Doğru Gürültüyü Kucaklayın
Geleneksel bilgelik, barış ve sessizliğin etkili bir şekilde çalışmak için bir zorunluluk olduğunu ve bir dereceye kadar doğru olduğunu öne sürüyor. Ama bu tüm hikaye değil. Çalışırken gürültüye ihtiyaç duyan bir kişiyseniz, sabit bir ortam gürültüsü daha sonra daha iyi hatırlamak için sessizce çalışmak kadar etkili olabilir, yeni bir çalışma bulundu - ve beyaz gürültünün kendisi daha iyi hafızaya bağlandı . Ayrıca sınavınız sırasında sahip olabileceğiniz sessiz veya ortam koşullarını da taklit eder; bu, test sırasında “çalışma” zihniyetine girmenize ve sınav kaygısını unutmanıza yardımcı olabilir. Kaçınılması gereken şey düzensiz seslerdir - yani arka planda TV ile çalışarak karıştırın.